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作品简介

从最基础的原理开始，一步一步带你科学健身！

作者：最新章节：第22话健身的导航图更新时间：2024-04-27 01:29

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章节列表

正序

第1话我的肌肉怎么练不出来？

第2话人体的能量守恒原理！

第3话我一天的能量消耗有多少？

第4话减肥的黄金法则！

第5话脂肪有多神秘

第6话增肌的秘术

第7话 ATP是什么？

第8话脂肪的前世今生

第9话蛋白质知多少？

第10话重要的碳水化合物

第11话你对肌肉多了解？

第12话肌肉，减肥的好帮手！

第13话 RM是什么？

第14话别轻视热身运动

第15话急性损伤怎么应急处理？

第16话神奇的新手福利期

第17话计划的制定，我要练肌肉

第18话欲罢不能的痛，DOMS

第19话减肥和减重是一样的吗？

第20话激痛点，肌肉劳损你知道吗？

第21话健身补剂多神奇？

第22话健身的导航图

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